闘病日記～昨日の体調～

昨日は一日中家にいた。

朝方に猫さんたちに起こされたが、一昨日の運動のせいか物凄く目覚めが良かった。運動をしっかりとし、よく食べてよく動くと眠れる。運動は体にいいとは本当だった。

早めに掃除・洗濯を終わらせようと思い、朝９時半から行動を開始するが、一回目の洗濯の間はシャキシャキと動けた。２回目の洗濯の時に、急に創作意欲が湧いたので、件のフレネミーを主人公にした小説を書いた。途中で洗濯物を干したり、洗濯機を回したりしたが、約２時間程集中して書いていた。今は粗削りで多少事実を誇張して書いているが、見直して清書する時に、事実だけならば私を特定出来てしまう為、よりフィクションを混ぜて書いていこう。

集中していたらご飯を食べ忘れた為、急いで納豆ご飯を流し込んだ。遊びに行きたいが、天気が微妙だ。もうめんどくさくなった。なので引き込もっていた。

夜方、部屋のチャイムが鳴ってドアモニターで監視したら、外国人(多分ロシア系)二人組がいた。気味が悪い。私の住んでいる地域はあまり治安が良くないが、外国人の訪問者は初めてだ。一体何なんだろう。とりあえず居留守を使ったが、しばらくその二人組はドアの前にいた。帰るのを見計らってからトイレに入った。

 あれは何だったのだろうか…。泥棒の下見だったのだろうか。そう思うと怖い。しかも外国人なので余計怖い。それか詐欺師なのだろうか。何はさておき、あまりよろしくない人だろうから、関わらないのが一番だ。

レアな訪問者が見れ、小説もある程度書けたので、ポジティブに考えたら運が良いのかもしれない。だが、これがルーランを減薬していたとなると、想像するだけでかなり恐ろしい。かといって薬にばかり頼ってもいられないので、慣れるしか無いのだろうか。

闘病日記～昨日の体調～

昨日は出掛けていた。

朝起きて少ししてから、気まぐれで化粧して祖母の遺品であるオーデコロンを軽く付けて外出した。回数を重ねると、段々化粧が上手くなる。このまま昔並みの技術を身につければ、物凄く綺麗になれるかもしれない。

おしゃれをしているので、何故か気分が新鮮だ。普段はオーデコロンを付けることが無いので、たまにはいい。昔嗅いだ大好きな祖母の香りがする。そして少し懐かしくなった。軽く付けただけなので、ほのかに香る。

市役所に行って障害者療養手帳を更新した。前もって必要なものを聞いていたので、スムーズに手続きが出来た。こういうことはあらかじめ、電話で聞いてから手続きした方が早く出来るな。昔都会に住んでいた時は出来たが、今になって出来なくなったのは何故だろう。認知機能が落ちているのか、ただの不注意なのだろうか。

その後、痩せたので下着の買い替えをする為に百貨店に入った。何処に下着屋があるのか分かりにくかったので、かなり歩き回ったがやっとのことで見つけた。とりあえずサイズを測って貰い、サイズ通りの下着を出して貰った。どうやらダイエットが成功したらしい。スリーサイズを測り、バスト・ウェスト比を出したら、丁度良いバランスだった。もう少しお腹を凹ませれば物凄くスタイルが良く見えるということらしい。これはこれで嬉しいが、お腹をもう少し絞ろうと決心した。余計なお金を払いたくないので、補整下着は買わない。筋肉の補整下着はほぼ無料だ。

バストサイズはあまり変わらないが、アンダーが下がり、もうデブでは無くなった。ここまで長かった。買った下着の袋で現実味が帯びてきた。店員さんが物凄く親切で、ケアの仕方や体が綺麗に見える下着等を教えて貰った。またブラジャーを洗うネットをおまけしてくれて助かった。本当に嬉しい。これからもボディメイクを頑張って行きたい。

帰りにカフェでパスタを食べてから帰った。久々にカフェでパスタを食べたが、たまにはカフェ飯もいいと思った。ゆったりご飯を食べる一時もまた、楽しい。

帰りは真っ直ぐ帰ってきた。たまには買い物も悪くない。服すら去年のパーティードレス以来買っていないし、下着を買ったのは約４年振りだ。昔バリバリ働いていた時は、ストレス解消の為に毎週の様にアウトレットモールや古着屋で服を何枚か買っていたが、あの時の高揚感が甦った。痩せたからこそ服を買うのも良いかもしれない。今度古着屋を回ってみるのもいいかもしれない。

そのまま気分がいいので掃除した後で筋トレをした。筋トレはやはり気持ちいい。お腹がぺたんこになった気がする。統合失調症を治すには、適度な運動と良質な睡眠と言われているが、本当かもしれない。これからも適度に運動しよう。

生活にメリハリを持たせれば、ポジティブでいられるのかもしれない。メリハリを持たせつつ、頑張ろう。

闘病日記～昨日の体調～

昨日はかなり安定していたが、鬱々としていたので引き込もっていた。

朝起きてから無性にピザが食べたくなったので、冷蔵庫に入っていたピザを焼いて食べた。やはり元気なうちに買いだめしておいて、食べたくなったら出すのが一番いいな。デリバリーピザは高いし、太る。

その後は鬱々としていたので、ネットで「ちょっとした復讐」を読んでいた。中には真面目に生きているだけで復讐出来たものがあり、やはり復讐するには真っ直ぐに生きるのがいいと思った。そうすれば相手の汚さが浮き彫りとなって自滅する。直接私が手を下さなくても、相手が間違っているなら勝手に自滅すると分かった。

確かに今までの人生を思い返しても、知らず知らずのうちに復讐出来ている。

小さい頃「頭が悪いから何をしてもダメだし無駄」「可愛くないし、頭悪い」「金よこせ」と言ってきた奴は風○嬢になり客とデキ婚し、横に男といるところに話しかけられたが、男が私を見て「可愛い…」と呟いたら、そいつが嫉妬丸出しで「悪かったね！ウチが可愛くなくて！！」と叫びながら男を蹴っていた。

また中学の頃、リア充たちが男の子と一緒に学祭を楽しんでいるのに嫉妬して「何であの人たちなの？私たちの方が可愛いのに！」と騒いだ挙げ句に、私をダシにして合コンして彼氏を作る、リア充ばかり良い思いをするなと騒いでいた馬鹿ま～ん(笑)たちは、久々に再会したら出っ歯になっていて、その「可愛い顔」がアレになった上に未だに結婚出来ていない。

高校の頃に犯罪被害をネタにお金をゆすってきた奴は、私の目の前で男に息を吐く様に嘘をつき、散々弄んだ上でその男を捨てたが、その男に本当のことを伝えて放置した。後の後にSNSを見てみたが、結婚願望が強く子どもを欲しがっていたそいつは未だに独身。

他にも色々なエピソードがあるが、ここで「ざまぁみろ」で終わるのではなく、自分自身が因果応報で潰れる前にその様な事態を防ごうと思う。他人のちょっとした復讐話をモチベーションに、日々を充実させていこう。

いずれ件のフレネミーにも因果応報というより自業自得が来るのを見ているのもよし、離れるもよし。自分のことで一生懸命に生きればそのうち思わぬ形で復讐出来るだろう。

そう思うとテンションが上がってくる。そのまま掃除をした。

夕飯の時、旦那がかれいが嫌いなのを知らずに出してしまった。嫌いならば食べなければいいものを、ぶつぶつ文句を言いながら食べていた。三回ほど「無理して食べなくていいよ」と言ったが、文句が止まなくてイライラした。だが、ルーランを元に戻したのでさほどイライラしなかった。なぜこうも文句を言いたがるのか。嫁いびりするお姑みたいな態度を注意すると、しょんぼりしていた。ならば始めから文句をいう前に箸を置けば良かったのに、と思った。

やはり私にはまだ減薬は早いのだろうか。もしこれがルーランの量が少なかったことを考えると、少し怖い。

気分の移り変わりで疲れる。もう少し理性で抑えよう。

闘病日記～昨日の体調～

昨日は出掛けたりネットをしたりしていた。

ここ最近、あまり精神が安定せず、また理性が飛びそうだったので、ルーランを元に戻してみた。すると、かなり安定した。やはりまだ減薬は早かったのだろうか。ポジティブになったかと思ったら、一度ネガティブループに入ると抜けれなくなるという不安定さが解消された。

療育手帳の期限が今月で切れそうだったので、市役所に行ってきた。片道約2キロの道のりを歩いたが、久々に遠い道のりを歩いた。歩くと色々な発見があって面白い。お菓子屋さんやら、コンビニやら色々なものを発見した。

市役所で手続きしようとしたら、書類の揃え忘れがあったので手続き出来ず。次からは電話で前もって何が必要か確認しよう。最近は市役所でこういうことが増えて来たな。注意しよう。

帰りにカフェに寄って苺ミルクを飲んで、コンビニでお菓子を買って帰宅。そういえば今日がホワイトデーだった。やたらと普段は食べられないお菓子が並べられていたな、と思い返した。

家でネットをしてから、夕御飯を食べにファミレスに行った。久々にハンバーグを食べたが、やはり美味しい。お肉というお肉はここしばらく食べていないので、かなり新鮮だった。

運動が効いたのか、ルーランが効いたのかは分からないが、かなり安定していた。もう１日様子を見てみよう。

闘病日記～昨日の体調～

昨日は旦那に休んでていいと言われたが、結局休まなかった。

朝方、かなり熟睡していた。相当疲れていたみたいだ。旦那が出勤しようとしても起きられなかった。かなりの時間眠っていた。

起きてからブログ巡回をしたが、やはりどのブログも面白い。いつも面白い情報を見せて頂き、とても幸せです。ありがとうございます。

その後、ネットを少し見てからお昼ご飯を食べた。アスペルガーと自己愛性パーソナリティ障害の違いを調べていたが、何となく違いが分かった。アスペルガーは悪意なく他人に対して空気の読めないことを言い、自己愛性パーソナリティ障害は悪意というよりは対人操作の為に空気の読めないことを言うのだと分かった。よく言われている自己愛性パーソナリティ障害の人間はどの精神科医よりも早くアスペルガーを見抜くという話も頷ける。

そして少しパーソナリティ障害について掘り下げて調べていたが、何故私がパーソナリティ障害のターゲットになりやすいのか、その理由がよく分かった。

どうやら私の母親が自己愛性パーソナリティ障害の気があり、私に対して酷い扱いをしていたからこそ、その自尊心の低さがそういったパーソナリティ障害に付け入る隙を与えているという結論に至った。

私の母親は何かしら気に食わないことがあると、いつも私に対して怒鳴り散らし、手を上げていた。酷い時は私が何もしていないにも関わらず、ただ八つ当たりしたいという理由で勝手に騒いで手を上げてきたこともあった。また、犯罪被害に遭った時も「あんたがそんなんだから被害に遭うんだ」「この家よりも犯罪加害者といる方が楽なんだろ？」と執拗に私を攻撃してきた。その結果、顔の半分が異常なまでに引きつるチックに悩まされ、その後遺症はつい最近まであった。未だにストレスがかかるとチックが出る。

こういう人間に育てられたからこそ、パーソナリティ障害の人間が目を付けてくるのだろう。

ブラック企業に勤めていた時、どう考えても自己愛性パーソナリティ障害だろうと思われるパワハラ上司に、先輩いわく今までで一番酷くパワハラを受けていた。敢えてミスを誘導し、取るに足らないミスをチクチクと指摘され、果てはミスをでっち上げられたり、研修中に後輩の前でこき下ろされたりした。むしろその上司がいない時の方がのびのびと仕事が出来ていたし、ミスが少なかった。

ではこれからどうしたら良いのだろうか。昔は自尊心が人並みにあったが、それでも自尊心を踏み潰されてでも私をターゲットにしてくる奴らにはどう対処したら良いのだろうか？もう流石にモラハラやパワハラ、セクハラに耐える体力・気力は残っていない。

この対策を練って、毅然とした態度が取れる様に後ろ楯をしっかりと取ろう。付け入る隙を与えずに、堂々としていたらつけ込まれないのか、とふと思う。

結局体が動くので、掃除と料理をしてしまった。休みたいけど休めない。この辛さはいつまで続くのだろうか。

闘病日記～昨日の体調～

昨日は、一日中動き回ったせいか、物凄く疲れていた。

お昼頃、ご飯を食べようとしたら炊飯器の中のお米が無かった。旦那がお昼ご飯として持っていってしまった為、空っぽだった。なので仕方なく炊くことにした。働いている人が優先的だと思っても、何故か釈然としない。

ご飯を食べてから洗濯と掃除をした。気持ちを切り替えて行ったので、気分が良かった。二回目の洗濯の間ネットスーパーで買い物をしたが、けっこう買い込んでしまった。やはりまだ金銭感覚がまともではないみたいだ。

洗濯が終わり、しばらくしてからタバコを買いに行った。少しコンビニの中をうろついていたが、ベジップスが久々に食べたくなったので、ベジップスも買った。

家に帰ってきたら旦那が帰宅。私は正直クタクタだった。旦那が作業していたが、疲れて頭が回らなかったからぶっきらぼうに答えてしまった。

後からそのことについて旦那から注意が入ったが、正直イラっとして口答えしてしまった。確かにぶっきらぼうなのは私が悪かったが、自分かて疲れてぶっきらぼうどころか怒鳴り散らしていただろう。筋が通らない。そして旦那が開き直って「今の性格が今の仕事に合っているから」…。思わず腹が立って「仕事のノリを家庭に持ってこられたら困る」と言い返した。

お互い謝ってその場は良くなったが、やはり自分を棚上げして他人に注意する筋が通らない人間に腹を立てる辺り、私もまだまだだな。

「精神的に向上心の無い奴は馬鹿だ」

夏目漱石のこころの言葉が突き刺さる。私はこういう馬鹿に何度も振り回された結果、病んだ。だからこそ現状に満足して傲り高ぶり、他人にやりたい放題の棚上げ人間が許せないのだろう。

よく自分の嫌いな人は自分の中のタブーを破る人だと言われているが、半分合ってて半分間違えている。羨ましい気持ちも認めるが、何よりも軽蔑している。というより、そういう夏目漱石の言うところの「馬鹿」と同じレベルに下がりたくないと思う。自分に危害を加える人間に危機感を持つのは本能ではないか？

あまりにも疲れはてたので、早めに寝た。寝たらすっきりした。

何だかんだで、自分の弱い部分を見つけてくれた旦那に感謝しよう。

闘病日記～昨日の体調～

昨日もかなりポジティブだった。

朝起きたら筋肉痛になった。以前の私だったら「今日は筋トレができない」とイライラしていたかもしれない。だが、昨日は筋肉痛が気持ち良かった。この調子でいけば、もう少し体を絞れるかもしれない。そう思うとワクワクした。

健全な精神は健全な肉体に宿る。だからこそ油断が出来ない。かといってノルマになってしまうとやる気が出ないので、気を引き締めつつあまり気負いをせずにボディメイクをしていこう。

ご飯を食べてからゴロゴロしていた。もう少し何かが食べたい気もするが、我慢した。ここで食べたら元の木阿弥だ。せめて明日まで我慢しよう。

気をまぎらわせる為に掃除をした。一昨日も掃除をしたのに、まだ埃が取れる。これではハウスダストアレルギーが出るのも仕方ない。動いたら少し体が楽になった。

掃除が終わり、ネットをしていたら旦那が帰ってきた。郵便受けを約１ヶ月程見ていなかったせいか、物凄く郵便物が溜まっていた。特にガス代の明細書が二枚も来ていたのがびっくりした。即家計簿に書いたが、こういうものは届いたら即行で書いた方がいいな。やはりぐうだらは良くない。郵便受けをチェックする習慣を付けよう。

今月の支出と貯金額(２ヶ月分)を出したが、かなり貯金出来ている。家計的には上手く回っているものの、私のお小遣いの使い方が酷くて、もう少し考えて使った方がいいなと思う。金遣いの荒らさは昔から変わらない。だからこそ上手くやれる様にしないとな。もう少し工夫しよう。

今月は早くもお金を使いすぎた。だからもう少し気を付けよう。家計には手を付けていないものの、このままでは時間の問題だ。だから気を付けよう。

ご飯を食べたら眠くなってしまった。早めに薬を飲んで、歯を磨いた。

この調子で精神が安定してくれればありがたい。だから定期的な運動と快適な睡眠と適切な食事は必要だと再確認した。