統合失調症患者のつぶやき~ゲスでいいじゃない~

統合失調症を治療中の患者が闘病日記+ゲスなつぶやきを呟くブログ。ゲス注意。女・既婚者です。

闘病日記~昨日の体調~

昨日は1日中家の中にいた。

 

朝起きて少ししてから勉強をした。短期記憶はまだ良いが、長期記憶はまだダメみたいだ。少しずつ良くなって来ているものの、まだ認知機能は良くなっていない模様。

 

勉強の後、しばらくネットをしてから掃除をした。掃除機のフィルターを替えたら吸い込みが良くなったので、ストレス無く掃除が出来た。

 

掃除の後でネットをした後、復習をした。かなり頭が冴えていた。復習前のチョコレートが効いたみたいだ。かなり頭が働く。

 

何故だろう、今日は頭がぼーっとして文章が思い付かない。寝起きの更新はあまり宜しくないかもしれない。

闘病日記~昨日の体調~

昨日は途中から体調が悪くなった。

 

朝起きてから勉強をした。計算問題で詰まったが、やはり短期記憶は良くなっているものの、長期記憶はあまり良くなっていない。このままでは試験に間に合わないのではないかと不安になる。試験が近くなったら過去問をひたすら解いて慣れよう。

 

勉強をして少ししたら外に出掛けた。新しいラーメン屋が近所に出来た為、行ってきた。だが、ラーメンを注文しても水が出てこない。ラーメンが来ても水が出てこない。しかもラーメンが塩辛い。周りを見てみると、水が来ている。言うにも忙しそうだったので言わず。たまたまだったのかもしれないが、これが何度もあるようならば、もうこの店には来ないだろう。

 

帰りにコンビニに寄ってジャスミン茶を買ってから歩いていたら、母から連絡があった。この前書いた書類は何処だという電話だったが、書いた書類はきちんと袋に入れたし、きちんと渡したと思ったが、勘違いだったら困るので家に帰ったら見てみると話した。

 

家の前で再び母から連絡があった。どうやら書類を見つけたらしい。人騒がせだと思って、どっと疲れが出た。とりあえず母が知りたがっていた番号を伝えて、電話を切った。

 

帰って来てからは何もやる気が出なかった。ただ、ある考えが頭に浮かんだので、友人たちに相談した。

 

大学時代の友人たちと縁を切ってしまおうか。

 

今までは良い友人たちだと思っていたが、果たしてそうなのだろうかと、ふと思った。

 

件の自己愛性人格障害または発達障害の疑惑のあるフレネミーと結婚したくても結婚出来ない友人を始め、よく考えたらろくな人たちではないと思えてきた。物を盗んでも何とも思ってなかったり(何が悪いの?と悪そびれもせずにしれっとしていた)、試食を買う気も検討する気も無く食べたいという理由で何個も大量に食べたり、人を貶めても何とも思ってなかったり、友人たちの仲間内ならばまだしもその辺の人を盗撮して回ったりと、何かと人として問題がある人たちのように思えてきた。

 

また私が結婚した時もよそよそしい態度を取られたり、嫌味を言われたりして、お祝いを送ってきた人は既婚の人位だった。やはりこの年になったら結婚しないのではなく出来ない人には、それなりの理由があると思えてきた。某巨大掲示板の鬼女板の「結婚できない女にありがちなこと」というスレの「独」と「毒」の差がかなり開けてきたと思った。そして「毒」は若い頃からその兆候があった様な気がする。

 

私とは何もかもが違いすぎて、引くことが多くなった。人として当たり前な「自分がされたら嫌なことを他人にしない」ということが分からない人種とは、関わらない方が良いのかもしれない。

 

ネットをしてから復習をした。何とか頑張ったが、かなり覚えていた。短期間の間だとかなり覚えているみたいだった。少しずつ良くなって来ているものの、まだまだ頑張らなくてはならないな、と思った。

 

旦那にも大学時代の友人たちのことを話したが、あまり関わらない方が良いと言っていた。人としてどうかという部分がかなりある人間とは疎遠にした方が良いという結論が出た。

 

これで大学時代のコネは二人を除いて全て無くなった。後は働いたりして新しい人と関わった方が良いということになった。何か清々しいような、寂しいような気がして複雑だが、後は時間が解決してくれるだろう。

ドケチダイエットのすすめ

私は7年前から今に至るまで、かなり長期間で36キロのダイエットをした。時には楽しく、時には叱られつつ、たまに心が砕けそうにもなりながらも、セロクエルというかなり太りやすい薬を飲みながらもダイエットを頑張った。

 

私が行ったダイエット法は…。

 

・食事に関して正しい知識をつける(大学で栄養学を学んでいたが、それでは情報が古いので、新しい知識を入れたと同時に今までの復習もした)

・運動についての知識を得る

・なるべく余計なものを買わない

 

を心がけた。

 

まず、食事に関しては、栄養学の知識があるとはいえかなり抜け落ちていたし、学会に行って知識を得ている訳ではないので、復習も兼ねて内科で栄養指導を受けた。

 

内科に通ったり、栄養指導を受けたりとかなりお金を使っている様に見えるが、医療費控除を使えば10万円以上かかった分は戻ってくる為、ほぼ気にせずに指導や内科の治療を受けた。また作業療法でもダイエットプログラムがあり、そこで食事の指導やダイエットレシピ、運動の目安等を学んだ。そこでなるべく3大栄養素である炭水化物・たんぱく質・脂質をバランスよく摂り、野菜もたくさん食べることを学んだ。

 

確かに巷には色々な食べ物にまつわるダイエット法があるが、その様なものはまやかし(別名・フードファシズムという)なので、基本はご飯・パン・麺・いもという炭水化物は軽め(全く摂らないのは良くないと言われた)、魚・肉・豆等のたんぱく質は多め、脂質は植物性を意識しつつ程ほどにすることを心がけた。

 

次に運動について。前述のダイエットプログラムで学んだことを生かし、万歩計を購入して1日最低8000歩程歩くことにした。またお部屋の片付けや自炊、掃除を積極的にやるようにした。それもダラダラとするのではなく、シャキシャキと効率良く動いた。

 

また途中から効率良く運動をする方法を学ぶ為にスポーツジムに通い(お風呂・サウナ代節約も兼ねている)、運動の方法や筋肉の鍛え方を学んだ。どうやらまず始めは足を鍛えた方が良いらしかった。トレーナーに指導を受けて、効率良く筋トレで体を鍛えてからエアロビクスやボクササイズ等の有酸素運動をするのが効率的だと学んだ。ちなみに、エアロビクスに積極的に参加していたが、イケメンインストラクターやお姉さんインストラクターのお尻を目当てに参加していたのは内緒の話。

 

最後に余計なものを買わないということだが、これがこのダイエットのミソになる。

 

ダイエットの途中で、ふと気づいたことが「ダイエットで食事コントロールをしつつ運動をしてストレスを溜めなければ、貯金が出来る…?」というものがあった。実際、ダイエットと貯金は似ている。ある程度我慢をすれば、後は楽になる。習慣化してしまえば、体は痩せてお金が貯まるのではないかということを考えたのがきっかけだ。

 

そのことに気付いてからは、行動が早かった。某巨大掲示板のドケチ板の明言「よろしい、ならば消費しない」を実践すれば良いのではないかと考えた。そこで、考え方を改めた。

 

「余計なお菓子を買うお金が勿体ない」

「太って買い換える服が勿体ない、痩せれば良い服が安くジャストサイズで手に入るし、何年も着れる」

「余計なカロリーを買うことで脂肪を買っている。お金を払って不便さを買っているようなものだ」

「空腹は最高のスパイス、お腹が空いた状態で我慢し、我慢の後の食事をゆっくり楽しめば美味しいし楽しいで一石二鳥」

 

これらを掲げてダイエットに励んだ結果、かなりお金を貯めることが出来た。やはりダイエットと貯金は似ている。自分自身のコントロールが出来てこそこれらが出来ると考える。

 

★★★

 

これらのダイエット方法はかなり経済を停滞させているという自覚があるが、正直私はあまり経済を動かしているという自覚が無い為、関係無いと思っている。私の周囲には浪費家がかなり居るが、その人たちに消費のことは任せて私はあまりお金を使わない様にしている。といっても、私も元浪費家の為、たまに使ってしまうが。

 

★★★

 

まとめ

・無料アプリ等を使ってバランスの良い食事を摂ろう

・近い距離でも電車や車を使わず、なるべく歩いたり自転車に乗ろう

・出来るだけ階段を使おう

・正しい知識で正しくダイエットをして習慣化してしまおう

・バランスの良い食事は自炊してしまえば安く出来てしまう

闘病日記~昨日の体調~

昨日は疲れたが充実していた。

 

朝起きてから割りとすぐに勉強を始めた。やはり利回りの計算が覚えられない。頭がポンコツなのか、ややこしいのかよく分からない。何とか覚えようと音読したり、計算をしたりして頭に叩き込んだ。何とかしよう…。

 

勉強が終わり、少し経ってから掃除をした。母と弟が来る前に掃除を終わらせてしまおうと思ったが、掃除の途中で来てしまった。何とか掃除を終わらせたものの、少しへとへとしていた。

 

弟が猫さんたちと遊んでいる間に、母が皿洗いをしてくれていた。更に漂白までかけてくれていた。本当に助かった。

 

弟が猫さんたちと遊んだ後で、車で出掛けた。少し離れた郷土資料館まで行ったが、始めは弟は見なくていいと言っていた。だが、いざ中に入ってみると、弟が一番じっくりと見ていた。

 

郷土資料館の後で、また少し離れた所にある足湯に入りに行った。足湯に浸かっているうちに気持ち良くなってきた。

 

お昼ご飯を食べてから、近くの温泉に入りに行った。温泉はやはり気持ちいい。だが、夏で暑い為、すぐにのぼせ上がってしまった。

 

温泉の後、少し離れた観光名所を観光した。弟が嬉しそうに写真を撮っていたが、この地に来たのが初めてだったのか、興味深そうに建物や展示物を見ていた。

 

その後、疲れたので家に置いてきて貰い、旦那の帰りを待った。旦那が帰ってきてから母と弟と合流し、ご飯を食べる約束をしたからだ。旦那は割りとすぐに帰ってきた為、母に連絡をして合流場所に向かった。

 

合流してからご飯を食べたが、弟がとても満足そうにしていた。また母も満足していた。だが私は足りなかったし、もう少し食べたかったが止しておいた。

 

少し散歩してからファミレスでパフェを食べて解散した。

 

昨日は疲れたが、何気に充実した1日だった。毎日がもう少し充実していればな、と思うが、何とか充実する様に頑張ろう。

闘病日記~昨日の体調~

昨日は何とか1日をやりきった。

 

朝起きてから少しして勉強をした。1時間みっちり勉強したが、かなり進んだ。ただまだ記憶力がイカれているのか、あまり頭が働かない。問題解決力はある程度改善されたが、記憶力はまだまだだ。

 

勉強の後、少し休んでから掃除をした。ダイソンのフィルターを変えたので、途中で止まるイライラからは解放されて快適に掃除が出来た。

 

母と弟が来るという話だったが、何時になったら来るか分からなかったので、だいぶ経ってから軽めのご飯に納豆をかけて食べた。納豆にごま油をかけて食べるのが好きな私は異端なのだろうか。

 

ご飯を食べてから一問一答をした。ご飯を食べて少しした位が一番頭が回る。

 

しばらくしたら母と弟が来た。弟が猫さんたちに夢中になっているうちに、保険の書類を書いて母に渡した。これで医療保険は入れる。

 

少しして母と弟はホテルに帰っていった。

 

程なくして旦那が帰宅した。何故か晩御飯を作る気力が無いので、外食にした。

 

いつもの中華屋だが、いつもは車で来るところを徒歩にしてみた。徒歩にするといつもは発見出来ないものが発見出来たりする。なかなか楽しかった。帰りに散歩をしたが、夏の夜は何か好きだ。田舎なので、星が綺麗に見えた。

 

家に帰って、一昨日の情緒不安定の件を話した。やはり社会で働くのは怖いし、最近何のために頑張っているのか分からなくなったと。すると旦那は「自分のやりたいようにやって。俺はただ君に着いていく」と言っていた。その言葉がとても嬉しかった。昔に変な決断を下さなくてよかった。やはり私にはこの人しかいない。

 

昼間はバタバタしていたものの、夜になってほっとした1日だった。

ふと空しく途方に暮れた

統合失調症と診断されて早8年…。その前から発症していて、酷いチック、幻聴・幻覚が見え、段々頭が衰えていた。

 

それでも頑張って一次試験で大学に入り、ブラックバイトでパワハラモラハラが酷い環境に1年半耐え(最後はパワハラモラハラを更に上の上司に訴えて辞めた)、その後も症状が悪化する中、フリーターとして、酷いときは掛け持ちで頑張って働いた。一時過食症になったものの、今は体重計の数字上31キロ、リバウンド分を含めて36キロのダイエットに成功した。今は更にファイナンシャルプランナーの資格を取ろうと勉強している。

 

それまでは他人の期待に沿うように頑張っていたのを、ダイエット辺りから自分の為に頑張った。試験の勉強に関しても、何だかんだ言って自分の為だ。自分の為に頑張っていると思いたい。

 

だが、昨日の夜辺りにふと空しくなった。自分の為だと頭では分かっているのだが、結局誰の目を気にしているのだと。

 

私を酷い目に遭わせた奴等への復讐なのか、それともまた他人の期待に沿うように動いているのではないか。

 

私の不幸を喜ぶ他人の期待に答えるかのごとく、夜のお仕事を始めるまでに落ちぶれ、そのストレスで過食症になり、どんどん落ちぶれて行った過去の惨めさが拭えない。そんな中でも不正をすることなくナンバーに入ることが出来たものの、落ちぶれているのは変わらない。

 

そんな私を見て、自己愛性人格障害または発達障害の疑いのあるフレネミーは、目を見開き口を吊り上げて(餌を目の前にしたは虫類の様な顔)喜びながら、落ちぶれた様子を周囲に振り撒いた。余程面白かったみたいだ。私のようなメイクをした状態である程度美人になれるお金持ちの人間が転落していく様はさぞかし面白かったのだろう。

 

どんなに足掻いても私のような人間は、他人の期待からは逃れることが出来ないのだろうか。あくまで自分の為だが、時々誰の為に努力をしているのか分からなくなる。

 

そして私を酷い目に遭わせた奴等に復讐してやりたい気持ちに駆られた。以前の記事に書いた通り、法律が邪魔だ。かといってアウトローなやり方はリスクが大きすぎる。何か合法的に復讐出来る方法は無いかと考える機会が増えた。

 

幸せになることが一番の復讐だと理屈は分かるが、どうやって自分の幸せを伝えてダメージを食らわせれば良いか分からない。手っ取り早いのがFacebookというのは分かるが、そいつらとはあまり直接接したくないというのがある。それと同時に、あいつらのリア充ぶりを見ると辛いので、あまりやりたくない。

 

もうやさぐれそうだ…。自分を酷い目に遭わせた連中は楽しそうで、自分は病気を抱えて生きていかなければならない。この理不尽が本当に辛い。

 

ここでやさぐれる訳にはいかないから勉強は続けるものの、ふと何をしても空しくなるだけだった。そして順調なのが怖い。いずれ大きな失敗をするのではないかという不安が出てきた。この不安をどうするか…もう少し考えてみよう。

闘病日記~昨日の体調~

昨日は最近の出費で具合が悪くなったので、一日中家に居た。

 

朝起きて少ししてから勉強をした。一昨日と同じくチョコレートを食べてから勉強をしたら、とても効率良く進めた。今回はかなり早いペースで進んでいる。はじめからこうすれば良かったと少し反省したが、私のような認知機能が鈍っている人間は、少しずつやっていくのが良いのか、と思った。ここである程度積み上げておかなければ、二級を受ける時に苦労する。だからこそ気が抜けない。

 

勉強が終わってから、シャワーに入った。一昨日かなり汗をかいたが何故か入らなかったので、昨日入った所、脂汗が取れてすっきりした。毎日入れればいいが、何故か出来ない。この辺がまだ症状が悪いのかと思った。

 

シャワーに入ったら暑くなったので、少し休もうとしたらかなりの時間休んでしまった。為替をチェックしたり、投資に関する情報収集をしている間に時間が経ってしまった。

 

ゴロゴロしてから、最近始めたアンケートサイトのアンケートに答えた。今流行っているものはこれか、とリサーチ出来たのは収穫だ。気晴らし兼情報収集が出来て、お小遣いも貰えて一石二鳥だ。これからも頑張ろう。

 

アンケートに答えて、チョコレートを食べてから復習と一問一答をした。あれだけ進んだわりには覚えている方だったが、最後の方は息切れしたのかさっぱり頭が回らなくなっていた。試験の際は早いうちに勝負してしまった方が良いだろう。問題を一通り解いた後で少し休んでから見直しをした方が良いと思った。急がば回れで、問題をゆっくり見て冷静に解きつつ早めに終わらせる習慣をつければ、早とちりすることも無いだろう。

 

復習と一問一答を終わらせた後、少しリアルけものフレンズと遊んだ。うちのフレンズは毛むくじゃらで「ニャー」としか鳴けない。そして甘えん坊だ。これはこれで萌え。暑さでだれてぺったんこになったフレンズを撫でると、喉を鳴らす。本当に可愛い。

 

夕飯は久々に牛肉のしぐれ煮にした。しぐれ煮はお酒を多目にして煮ると、肉が柔らかくなる。大さじ1杯程多くお酒を入れたが、ある程度したら匂いも飛ぶ。少し炒めて(肉が半分程赤い状態)煮るだけなので、お手軽だ。暑い時の手抜き料理として重宝しよう。

 

最近の浪費でヒーヒー言ってたが、何とか持ちこたえた。これからしばらくはお財布の紐が固くなるだろう。あまりお金を使わずに過ごしたい。