今日はヘルパーさんが来ている間にトイレ掃除をした他、家から保育園まで炎天下の下往復したが、汗でびしょびしょになったし、水分を大量に摂ってしまう位ミネラルが抜けたのかと感慨深くなって、サウナ以上の効果を感じた気がするのは気のせいだろうか。
★★★
朝イチで体重を計ったら、また少し軽くなっていた。最近は夏バテ気味なのか、食欲が落ちてしまってあまり食べられないのが原因か？とりあえずこれを封切りに痩せる体質作りをしていこう。
背筋を伸ばして腕を振って歩く事を意識したら、絶賛腹筋に来ている。まるでプランクをやった時のお腹の感じがある。ウォーキングは全身運動なので、このまま続けよう。
そして浅漬けで野菜を摂る習慣も続けよう。
